河北美诺公司拓展

前言：

曾经有客户，在活动开始前，当我们说需要提供身份信息，用来购买活动保险的时候，

很直接的就拒绝了，理由是运动量不大，而且不是还有热身嘛，不致于受伤，

团建拓展培训活动还会受伤？？？

如果您对这个问题有疑问，说明咱们在安全意识上，还有待提高。

凡是运动，不分季节，无论室内还是户外，受伤的风险一直存在

热身活动，只是在一定程度上降低受伤的风险

所以在团建拓展活动中，除了配合购买保险、认真的跟着教练做热身外

咱们还应该懂得一些常见外伤的处置方式

跟随小编一起，来看下常见运动伤害及处理方式吧……

肌肉拉伤

指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

擦伤

即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应先清创后再涂上红药水或紫药水。

挫伤

由于身体局部受到硬物、钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。

较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。

脱臼

即关节脱位。一旦发生脱臼，首先应保持冷静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。发生脱臼后，现场处理完毕后，应及时前往医院接受进一步的检查与治疗。

扭伤

由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤。其治疗方法也不同：

1、急性腰扭伤。可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头。先冷敷、后热敷。若较为严重，现场处理后，及时前往医院进行检查与进一步处理。

2、关节扭伤。踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，即刻用凉水冲扭伤部位，辅以云南白药喷雾剂，缓解疼痛。若不是特别严重，可先冷敷2-3天后再热敷，即可恢复。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，现场处理后，及时前往医院进行检查与进一步治疗。

骨折：

常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。

骨折后肢体不稳定，容易移动，这会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上；滑折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。

怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。

怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。

一旦发生骨折，经现场处理后，应当及时送往医院做进一步的检查与治疗。

中暑

中暑（热昏厥）的主要症状表现为：感觉精疲力尽，烦躁不安，头痛、晕眩或恶心，脸色苍白，皮肤感觉湿冷，呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐，体温保持正常或下降。

为避免发生热昏厥，一些体制较弱的参训人员，在参加夏季拓展训练活动过程中，应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，及时对体内的电解质损失给予补充。

处理方式：

一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水；若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用(每公升一茶匙)。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息以症状减缓，及时送往医院进行进一步救治。

晕倒

如果培训过程中，有学员突然晕倒，可能是贫血、血糖低，也可能是脑出血、心脏不适等。当情况发生时，切忌急躁、埋怨，应保持冷静，疏散围观人员（室内的话应立即保持开窗通风）；在情况不明的时候一定不要随意摇晃、扶起、搬动病人。

正确急救方法：

先观察患者的面色，然后查看脉搏和呼吸，我们同时大声呼叫患者名字，看看是否有反应。如果有反应，或者是浅昏迷，可试试掐人中；如无呼吸或喘息样呼吸，应及时进行心肺复苏（CPR），在病人两乳头之间连续用力快速按压，可不做口对口吹气，同时请人拨打120。昏迷病人忌仰卧，应使其侧卧，防止口腔分泌物、呕吐物吸入呼吸道引起窒息。注意别给昏迷病人进食、进水。

当然，我们还是提倡迅速找到专业人员进行施救，否则可能会因错误的处置方法而事与愿违，造成二次伤害。

结语：

运动过程中，受伤的风险是必然存在的。所以我们首先在活动前应当配合培训机构购买意外伤害保险。活动过程中认真做热身活动。若不幸出现受伤的情况，伤者及其他人员都应保持冷静，及时配合教练或急救人员对伤者进行处理，并根据情况及时送往医院作进一步检查治疗。

石家庄美诺团建，从业伊始就把拓展训练过程中的安全问题放在第一位置，机构内教练、领队、后勤人员，均经红十字会急救培训，有相关的急救、应急处理能力，在保证培训效果的同时，也为参训人员的安全提供保障。