前言：
为什么说登山杖不可或缺？
很多人登山时也不用登山杖啊！
这只能说每个人的习惯不一样
但使用登山杖的好处还是很多的，如：
降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；
提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；
提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；
均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；
降低30%的体能消耗；
可以当遮雨或遮阳棚的支架；
遇到野生动物可以用于自我防卫等等
登山杖的结构（如上图）
那如何正确使用登山杖呢？
今天主要讲调整长短和腕带的使用、以及登山杖的常见错误使用
一、如何调整适合的登山杖长度？
如何调节：
手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90°，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面，锁定即为完成。
不同环境下的使用调整（如下图）
Tips：调节登山杖时一定要注意不要超过登山杖上所显示的最大调整长度（一般会有STOP字样）
二、腕带的使用
如果您时常参与户外登山徒步活动
仔细观察就会发现，腕带常常被人们所忽视
就算利用，其方式也可能存在问题
那么如何正确使用登山杖的腕带呢？（如下图）
Tips 1：如果从腕带的上方穿入，在摔倒时，很有可能使大拇指脱臼。
Tips 2：下山的时候，可不使用腕带，当出现意外时，快速抛开登山杖，防止可能出现的二次伤害（当然这不是一概而论的！）
三、常见错误使用
在徒步登山过程中，我们都知道上下山必须要保持安全距离，对吧？
除了防止有人意外摔倒的时候人带人倒一片
还有一点就跟我们的登山杖有关
如果你细心观察的话，就一定能够发现
有的小伙伴在不使用登山杖的时候
会将其横着拿在手里，这样想用的时候可以随时用
但是很多人都忽略了一个问题，就是“杖尖”的朝向
正常来说这个时候应该让杖尖朝下
可事实是相当一部分人的杖尖是向后的
这就是很可能会出现意外伤害后面队员的情况
下面这图上的情况，是不是也在登山过程中时有发生？
这样做其实也是相当不安全的，为什么呢？
因为，再好的登山杖都有可能会有脱落
这种把手杖作为拉扯工具的方法很有可能导致意外发生
所以，千万别因为好心办了坏事，得不偿失！
以上是石家庄拓展公司关于【登山杖】相关知识的分享介绍
河北美诺拓展专注于拓展培训，主题团建，企业内训，山野徒步，趣味运动会，企业年会等
我们会根据您的需求定制专属于您的拓展方案，更多的问题请联系我们咨询哦！
欢迎您的来电0311-87367097或13315129493
部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢
